离6月7日高考考试开考仅有两周的时间。在这重点的13天里，考生怎么样进行高效率的复习？怎么样进行自我心理调节？父母怎么样照顾考生的饮食起居？信息时报今日邀请多位高中三年级毕业班资深老师、著名心理专家还有营养专家，为考生及父母提供全方位、最好用的备考指南。同时，信息时报还联合新浪网站，连续5天开通咨询热线，欢迎父母、学生来电咨询。
冲刺攻略
由广州各大重点中学高中三年级备课组组长就最后冲刺阶段该怎么样分配有限的时间，达到最好的复习成效，与具体科目又该复习要点什么内容等进行最具体的引导。今天主如果就最后两周的复习总方案提供引导，明天起将分门别类详细讲述。
语文：重温错题，莫研究怪题
指导师：华师附中高中三年级语文备课组组长张诚
最后两周的复习要做好计划，不可以打乱。找准我们的问题和弱点有针对性地攻克难关。最后阶段天天做适当的训练，维持做题的感觉，状况自然会提高。
题目数目不要多，需要的是深思和总结。可以看一下以往做过的试题，题目是如何问的，对照我们的答案和标准答案有哪些出入，总结出一套办法，提升我们的审题能力，如此答卷命中率才提升。
除此之外，在总结的过程中，可以把不同题目的共通点摸出来，依据规律作答。对于以前做过的错题重新再看一遍，深思自己为何会错，什么要点学会得不牢，在深思过程中着重提升我们的思维能力。不然，即使是这道题将来不会错了，换了一种问法或题型还是会错。
在复习安排上，天天把半个到一个小时的时间用于基础题，选择性地做阅读题，作文则着重积累素材。因为高考考试是以原则性的题目为主，因此不要再研究偏题怪题。
数学：分类梳理，每两天做一套题
指导师：执信中学高中三年级数学备课组组长高龙光
到了最后复习阶段，考生心里面都非常着急，总感觉自己没复习好。应该注意的是，无论成绩多么好的考生，总还是有不少问题。因此此后天天的复习不求全，每科能解决1～2个问题就好了。
除此之外，注意防止题海战术，题目已经做了不少，重点是系统的总结整理。如数学的函数中的最值与恒成立的问题，这个问题的种类比较多，需要依据不一样的已知条件推出结果。因此学生要对不一样的种类的题目作有序的梳理。
在这两周，考生需重点挑源于己的薄弱环节，以题组（3～5题）的形式强化训练，一方面可以增强自信，除此之外查缺补漏后能得到更大的收成。在最后的阶段应该每两天做一份套题（综合卷），由于套题都是各地老师精心筛选的，要点和办法都比较全方位。应该注意的是，做套题重点是找到考试的感觉，提升效率，碰到太难的题目不要花时间去钻。
英语：牢记派生词，边角时间练听力
指导师：广州第七中学高中三年级英语备课组组长胡岩梅
最好从目前开始依据我们的实质状况做一个时间表。考试之前看一眼时间表，了解发现自己基本上都温习过了，有益于增强自信心。在复习时，回归到以前的错题当中。从各地的一模题、二模题的试题当中查缺补漏，找到自己学会不牢的要点。把网打开，抓到一条鱼，那条鱼就是漏洞。除此之外，不要天天都做整份卷，由于试题的可信度和科学程度非常难保证。
英语比较要紧的是词语。基本的3500个单词需要过关，写作的400～500词语保证不写错。除此之外，特别应该注意的是派生词的记忆。不少学生都由于记不牢词性而失分紧急，但在语法填空、基础写作和阅读等部分词语却占了不少分数。
在时间安排方面，听力不需要专门拿出时间，背单词也用边角的时间就能。阅读则要天天抽出半小时完成一整套训练，作文则要训练在35分钟之内完成。因为英语是下午考试，不少学生做阅读的时候都会感觉困，因此要把我们的生物钟调到相应的时段，保证下午考英语的状况。
每天加油站
复习功课是考生的事，提供营养丰富的高考考试餐则是父母的功课。该栏目天天将邀请营养专家为学生父母提供营养而可操作性强的菜谱，给考生加油。
保健品不可以代替平时饮食
不少考生的父母觉得，吃了保健品就能愈加健康聪明，于是，对保健品的看重程度甚至超越了平时饮食。中山大学附属第一医院营养科主任方仕教授指出，任何保健品都不可以取代平时饮食，不可以本末倒置。
对于怎么样安排早餐，不少父母觉得，早餐吃牛奶+鸡蛋，或者豆浆+油条就足够了。方仕表示，如此怎么吃，营养比较单一，补充的都是同一种类的食物，不利于吸收。一般选择主食+适量的蛋白质最好。而且，早餐不可以吃得过饱，由于大脑还处于一个苏醒期，吃得过饱不利于大脑的运作。方仕推荐的高考考试前黄金早餐组合是：面条+青菜+鸡蛋+肉丝。
方仕告诉记者，考生的饮食要做到定时定量。1日三餐的饮食分配其传统的说法是早餐30%，中式快餐40%，晚餐30%。但事实上对于中高考考试学生过度用脑及熬夜的特殊性，应给予加餐，从中式快餐和晚餐中抽取肯定的比率放在下午和晚上。除此之外，考生的食物品种应该多元化，可尽可能搭配新鲜时蔬。煎炸类食物尽可能少吃，以防止上火、肠胃不适。
为了维持好考生的睡眠，方仕表示，睡前可喝一杯牛奶或吃一个苹果，促进睡眠。除此之外，他还建议在临睡前可用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，提升睡眠水平。但应该注意临睡前不要过多饮水、吃很多的西瓜等，这会增加夜间小便次数，影响睡眠水平。
每天一汤
党参瘦肉汤
近期阴雨天气为主，广东第二中医院门诊办公室主任医师、广东中医药膳委员会委员李桂明表示，这期间考生合适健脾去湿的汤。他推荐，考生可多喝党参煲瘦肉汤。中医觉得，湿则能伤脾，宜用党参淮山瘦肉汤，其清润可口，有健脾渗湿，养胃益气之功。
李桂明介绍，材料以党参、淮山、玉米(资讯,行情)、瘦肉或猪骨，此汤不需要煲太久，一般一至两个小时即可，考生在晚餐时间喝最好。
心情博客
不少考生、父母还有毕业班的老师，都爱通过写博客或记日记的形式将自己在这段很时期的心情故事、复习困惑或讲课技巧记录下来。该栏目将选登一些学生、老师或父母的博客，和大伙推荐他们的高考考试心情，提供一些有用的参考信息。
5.22 天气：阴 心情：一般
广州美术高级中学高中三年级考生 叶芷莹
去图书馆好像成了学习的唯一渠道
今天的课还是像以往般枯燥，讲课的老师声音就像是催眠般，虽然到了这个阶段，老师大部分会选择让大家自己看书，课都已经讲完了，也没什么好说的，但还有为数不少的老师依旧发下那些印着密密麻麻的题目的试题，但哪个了解会有几个人真的认真地去做呢？
对于高考考试，大家一直会抱着一丝不可置信的感觉，百日誓师大会好像就在昨天，但目前却只有十多天了，不能不套用一句老话：光阴似箭，日月如梭。转眼间，离百日誓师已经过了九十多天了，一向懒散的大家不禁也认真起来，天天去广州图书馆自习的同学几乎都是从高中三年级一开学就开始了，去图书馆自习好像成了同学学习的唯一渠道，连我也成了学习大军里的一员。天天4点55分放学，就要第一时间冲去自习室，本来半小时的路程硬是被大家压缩成20分钟，也只能勉强找到几个地方，其他重点学校占尽天时地利人和，学校就在对面，总比大家要快得多，最卑鄙的是还要一个人占几排凳子，大家只能敢怒不敢言。虽然天天狂奔去图书馆是有点辛苦，但确实在大家心中留下高中年代的一段没办法磨灭的记忆。
这几天都是阴雨连绵，仿佛叙说着大家考生的心情，可能等到真的踏入大学，大家的心情才能真的地放晴。在这段期间，大家只能像只蜜蜂般默默地辛勤劳动。大家能做的就只有复习，复习，复习。真期望这丝阴雨可以带走大家些许的哀愁与犹豫，好让大家的心暂时享受一下温暖的阳光。明天，或许是好天气，也大概是坏天气，只须大家的心情放晴，好天气坏天气又有哪些分别呢？
5.24 星期日 天气：雨
广雅中学 高中三年级级级长 杨东霞
不少老师到处找金句送学生
高考考试前最后一次模拟考结束了，高考考试前要上的课也结束了，这么快，与09届高考考试有关的所有工作都要结束了。高中一年级、高中二年级的同事见到我，一直携带轻松的笑容说：快了，快了，就快熬完了。但身为高中三年级的老师最了解，一天没考完，这心就一天也放不下来：冲刺前两周学生们是不是都定好了每科的复习计划？该分配哪一科更多的时间，心中有数吗？冲刺前两周学生的心理状况是不是都能平静，复习状况是不是都能安静？但愿不要有感情问题的困扰；冲刺前两周学生们是不是能注意饮食、训练，自觉作息？千万不要感冒发烧啊（H1N1背景下，发烧还要隔离）如此想下去，真恨不能明天就是高考考试！
什么样的操心都好，老师也都是放在心里，瞅个空儿就找那些复习内容学会不好的学生聊天，不厌其烦对着学生指点迷津，有时学生莫名其妙的答案会令老师一肚子火，可也得压住，压住！尽所能去讲吧，或许目前所讲的就能让考生在考场上多拿1分！于是，午休时，晚修时办公室里热闹很，一想到目前的付出可以变成人高考生卷上的分数，就感觉我们的工作意义非凡。
这几天发现有的老师到处在探寻着、创造着金句那些鼓励学生的妙语佳句，听说上届有位语文老师天天赠与学生一句金句，贴在学生的桌子上，本子上，甚至手上，最叫人开心的是该老师任教班的语文高考考试成绩特别好。
又找到了一件有意义的事。假如日常都像教高中三年级如此总能找到有意思的事，并让自己乐此不疲，也算是幸福吧。
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